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【AC部アニメ】1日3分で効果的に筋肉を増やす方法!【ガッテン!×NHK1.5ch】

time 2018/05/25

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またまたNHKよりシュールな動画です

筋トレのやりすぎは逆効果!?

3分でできる美BODY筋トレとは? 美BODY目指して、筋トレに励んでいるアナタ! もしかしたら、やり方が間違っているかも!? 1日たった3分 筋肉を効果的に増やすトレーニング法とは・・・ 筋肉を増やすためには 筋肉にさまざまな負荷(ストレス)を加える必要があリ 一番効率がいいとされている負荷の強さは 10回ギリギリでできるくらいのキツイ運動をすること。 短時間で筋肉を疲れ果てた状態にするので 筋肉はよリ大きく増えようとしてくれる! ガッテン!流 おすすめ筋トレ法 カバンにペットボトルを入れて、適度な重さに調整し、 腕の筋トレは10回カバンを上げ下げする。 足の筋トレは10回カバンを背負ってスクワット。 余裕がある人はこれを2~3セット行う。 負担が大きい場合はペットボトルなしから始めるのがオススメ! ※注意※ ・痛みのある方は無理をしないでください ・最初の1週間はならしです、無理をしないで行ってください。 ・持病がある方は医師と相談のうえ行うようにしてください。 NHKで放送した番組のうち、いちばん見てほしい部分だけを、見やすいかたちでまとめ、集めた場所。それが、ここ1.5chです。 テレビの枠からちょっとはみ出した動画や、テレビでは表現しきれないコンテンツを、幅広いジャンルからお届けしていきます。

「NHK1.5ch」http://www.nhk.or.jp/ten5/
「ガッテン!」http://nhk.jp/gatten

いや、言っている事とかはマジメですが、この絵とかもうねシュールとしか言えません。
これもシリーズものなので色々とご覧ください!!

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